ヴィトックスαと筋トレを組み合わせて効果アップ!ペニス増大に役立つ筋トレ一覧

できるだけ早くペニスを大きくさせるために!
ヴィトックスαを飲んでいるときは、ここで紹介している
ペニス増大に役立つ筋トレ組み合わせてみてください
3ヶ月で勃起時5cm増大&包茎改善も夢じゃない!?
(´Д`;)

 
 

ペニス増大効果が期待できる
筋トレの一覧表(自宅でできる)です
ヴィトックスを飲んでいる時は
モチベーションを保つために
ペニス増大筋トレも行いましょう

ペニス増大に役立つ筋トレ一覧

 

 
 
 
筋トレではないようなものも紹介していきますが
基本的に、「スクワット」しておけば
勃起時のペニスの増大に良い影響を及ぼしてくれることでしょう
ヴィトックスαと組み合わせると、相乗効果により
ペニス増大サプリ&ペニス増大筋トレの効果が飛躍的に高まりますよ
( -`ω-)b

 
 

①ワイドスクワット

 

 
 
 
勃起力を高める筋トレの方法は
「スクワット」が一番メジャーです

 
 

・大きめに足を広げ、スクワットのスタート姿勢を作ります(つま先はやや外側へ)
・腕を胸の前で組んだら、ゆっくりとそして深く腰を落としていきます
・ヒザが内側に向いてしまいがちですが、より太ももに利かせるためにヒザが外へ向くように意識して行いましょう

 
 
膝や腰に負担をかけずに行う正しいスクワット
お尻を突き出すような姿勢になりますので
youtubeなどでスクワットの方法を調べてみるのもいいです。
(*´∀`)♪

 
 

 
 

脚上げ腹筋

 

 
 
 
仰向けに寝そべって膝を曲げずに足を上げて、空中で止めてみてください
普通の上体起こしの腹筋と比べて、お腹全体よりも
下腹部を中心にした腹筋を鍛えることができる腹筋トレーニングです
ペニス付近の血流促進につながり勃起力持続力のアップにつながりますが
あまり馴染みがないため、初めのうちはかなりのキツさです
ヽ(´Д`;)ノ

 
 

※ちなみに、下腹部の脂肪が燃えてくれるので
お腹の中に埋没しているペニスの部分を引き出すことも可能です
ペニスが長くなる効果があるというわけですね!
(ペニス増大手術と同じ原理です)

 
 

 
 

カーフレイズ

 

 
 
 
ふくらはぎの筋肉を鍛えるカーフレイズ
動かす筋肉が少なく、気軽に取り組みやすい筋トレ方法ですが
第2の心臓と呼ばれて、下半身の血液を重力に逆らって上半身に送り出す
ふくらはぎを鍛えることは、ペニス増大効果以外にも
健康効果に優れている筋トレでもあります
(*´∀`)♪

 
 

カーフレイズのやり方は簡単で
「かかとを上げ下げする」だけ
段差のあるところで、踵をつけずに行うのがおすすめですが
平坦な場所でやっても構いません

 
 

カーフレイズのやり方は、ゆっくりかかとを上げ下げするものと
できるだけ速くかかとを上げ下げする方法があります
ゆっくり行うと、ふくらはぎの筋肉は肥大して
速く行うとふくらはぎに細い筋肉がつきます

 
 

 
 

チントレも効果的!

 
 
ペニス増大や勃起力を向上させるためには
筋肉を発達させる筋トレの他にも
チンチンのトレーニング(エクササイズ)を行うといいでしょう
筋トレよりも疲労がたまらないし
指だけで簡単に可能なペニス増大トレーニングです
( -`ω-)b

 
 

・PC筋トレーニング

PC筋は、「排尿や排便を我慢するときに締める筋肉」で
スクワットを行うことで鍛えることが可能ですが
PC筋トレーニングとは、この排尿や排便を我慢することを
意図的に繰り返したり持続することで鍛えることが可能です

効果としては、ペニスへの血行(血流量)が増加してより太く大きくなります
こちらはいつでも簡単にできるエクササイズなので
ぜひ普段の生活に取り入れてください
ヽ(*´∀`)ノ

 
 

・血流保持トレーニング

これは手を使って、強制的にペニスへ血流を送り込み
、慣れさせる(又は成長を促す)トレーニングです
具体的には、半勃起以上状態で、根元を丁度OKサインを作るように、
小指が先になるように手を裏返して握り、ゆっくりと血流を感じながらしごきます
こうすることで、血行促進を促します
(*´∀`)♪

 
 

最後に、ペニス増大への道のりは長い

 



 
 
 
ヴィトックスαを飲んでいても
ペニスが満足いく大きさまで増大するには
通常3ヶ月~半年程度はかかります

 
 

人間の体の一部(ペニス)を増大させるためには
必要な栄養素を日々摂取していても、長期的な戦いになりますので
ヴィトックスαを飲んでいるときは、ペニス増大のモチベーションを切らさないように
ここで紹介したペニス増大に効果的な筋トレ方法を組み合わせるようにしてみてください
m(_ _)m

 
 

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(`・ω・´)

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